MODÜL-3
CUMARTESİ
09:00-10:00 ISINMA VE ESNEME PLANLAMA METODOLOJİSİ
10:00-11:00 NEFES VE MERKEZ STABİLİTE İLİŞKİSİ
11:00-12:30 TEMEL KALDIRIŞLAR (Squat, Deadlift, Pressler)
     - Gereksinim Nedenleri ve Teorik Anlatım
     - Uygulama
     - İleri Seviye Düzeltme Yöntemleri
12:30-13:30 ÖĞLE ARASI
13:30-16:30 SAKATLIK SÜRECİ VE YÖNETİLMESİ
     - Tanımlar, Sakatlık Nedenleri ve Tanı
     - Koruyucu Programın Oluşturulması 
     - Rehabilitasyon Yöntemleri ve Uygulaması
     - Geri Dönüş Sürecinin Yönetilmesi
16:30-17:45 İLETİŞİM VE PSİKOLOJİK KAVRAMLAR (Uzm.Psikolog Nurhan ÖZKAN)
     - Etkili İletişim Modelleri ve İncelenmesi
     - Motivasyon Kavramı ve Performansla Olan İlişkisi
     - Egzersiz Kaynaklı Kaygılar
PAZAR
10:00-12:30 OLİMPİK KALDIRIŞLARIN İNCELENMESİ (Senior Trainer Ferhat ELBEYOĞLU)
     - Fonksiyonel Egzersizde Olimpik Kaldırış Gereksinimi
     - Olimpik Kaldırış Teorisi
     - Anahtar Kavram ve Hareketler
     - Temel ve Yardımcı Öğretme Teknikleri
12:30-13:30 ÖĞLE ARASI
13:30-17:00 OLİMPİK KALDIRIŞ UYGULAMASI (Senior Trainer Ferhat ELBEYOĞLU)
17:00-17:30 MODÜL SONU DEĞERLENDİRMESİ VE KAPANIŞ